様々なアロマから自分の気分に合う香りを選ぶ
香りは人の心や、自律神経の働きに様々な効果を与えるといわれています。ストレスでついイライラしてしまう、気持ちが落ち込むという時には、自分の気分にあった素敵な香りをチョイスして、癒やしに役立てましょう。一般的に、ストレス解消に良いとされる香りとして、ラベンダーやベルガモット、イランイランなどが挙げられます。フレッシュな花の香りが特徴のラベンダーは、ゆっくりと安眠したい時におすすめなアロマです。ストレスを強く感じてしまい、休みたいのに気持ちが落ち着かない、そんな場合におすすめだといえるでしょう。ベルガモットは柑橘系の香りで、自律神経を整えるのに良いとされています。甘い香りが特徴のイランイランは、緊張感をやわらげリラックスしたい時におすすめです。
ディフューザーで香りをひろげる
気分に合ったアロマを選択したら、ディフューザーを使用してお部屋に香りをひろげ、リラックスして深呼吸をしてみましょう。アロマディフューザーを使用すれば、香りを空間全体に効率よく拡散させることができます。加熱式のものや、超音波式など様々な種類がありますので、使用するお部屋の広さや、用途に合わせて好みのものを選びましょう。水とオイルをミスト状にして噴出する超音波式のディフューザーには、香りが広がるさまを目で見て楽しめるという利点があります。照明やキャンドルと一体化している加熱式ディフューザーは、暖かい雰囲気を演出してくれるのが魅力です。アロマの心地よい香りと、視覚的効果を楽しんで、ストレスを緩和させましょう。